5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你