说到腰(yāo)椎间盘(pán)突出，很多时候，我们会想到(dào)中年人、老年人才(cái)会出(chū)现，其实在当前，很多(duō)年(nián)轻人也会出现这个情况，年纪(jì)轻(qīng)轻，但是腰(yāo)不(bù)好，对此，很多人非常纳闷，哪(nǎ)些原(yuán)因的(de)出现，导(dǎo)致这个情况的发生呢？

什么(me)原因导致的腰突

1，久坐。对于很多(duō)年(nián)轻(qīng)人来(lái)说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是(shì)一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对于(yú)健康的影(yǐng)响是非常大的(de)，坐(zuò)下(xià)的时间长，此时会对腰部形成压(yā)迫，相应的，会有腰椎间盘出(chū)现了突出的情况，越是坐立的(de)时(shí)间长(zhǎng)，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩手机，一躺就是半天，这样的情况，其实也是(shì)不利于腰(yāo)椎(chuí)的护理(lǐ)。长(zhǎng)时间地保持这个姿势，对于腰椎的影(yǐng)响是(shì)非(fēi)常大的(de)，很容(róng)易导致腰部异常(cháng)的弯曲，带(dài)来的(de)突出表(biǎo)现更加(jiā)明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻人可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身(shēn)体的力气是很强的，此(cǐ)时(shí)会在(zài)搬运东西的(de)时候(hòu)，突然发(fā)力，这样的话(huà)，会导致腰部一不小心被扭伤，时间(jiān)一长的话(huà)，对于腰椎也会有(yǒu)影响，导致突出。

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4，缺(quē)乏运动(dòng)。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运动的人(rén)越来(lái)越少，长时间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于退(tuì)化状态，这(zhè)样的情况(kuàng)，也会导致腰(yāo)椎(chuí)的活力减弱，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到(dào)湿气寒气(qì)。有些时(shí)候，内因也是(shì)不得不重视(shì)的一个因(yīn)素(sù)，内因的出现，会导(dǎo)致(zhì)年(nián)轻人(rén)的腰(yāo)椎出现异(yì)常，伴随着湿气寒(hán)气透过身体(tǐ)，身体处于受寒受湿(shī)的状态下，也会出现突出的情(qíng)况。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首先(xiān)需要说明一下，对于(yú)椎间盘突出的患者(zhě)是不可能(néng)复原的。因为椎间盘一旦(dàn)出现突出，是不可能回位的，所(suǒ)以我们后期任何(hé)的治(zhì)疗办法，都(dōu)是以缓解病人临床症(zhèng)状为(wèi)主要目的。

如果病人椎间(jiān)盘突出早期不是很严(yán)重，可以选择积极的进行保守治疗，比如注意休息保护(hù)，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，戴(dài)个腰(yāo)围带保护一(yī)下腰椎，局部积极的进行热敷，并且(qiě)配(pèi)合使用曲度腰椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫正变(biàn)形的生理曲度，疼痛自然(rán)消失。

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而椎间盘突出比较严重，引起脊髓神经明(míng)显受压，影响病人正常工作或者(zhě)生活的，对于这样的(de)病人，就有(yǒu)必要(yào)积极的进行手术治疗，通常需(xū)要进行(xíng)椎(chuí)间盘的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间盘(pán)突(tū)出如何护(hù)理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部是不(bù)可(kě)少的事(shì)情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一(yī)下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰(yāo)椎有(yǒu)牵拉(lā)的作用，这样的牵(qiān)拉过(guò)程，使(shǐ)得(dé)腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对于护腰(yāo)是(shì)比较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到(dào)寒气，一定要避免把后背露出来，为此(cǐ)，防寒保(bǎo)暖是(shì)不可少的事情。

3、在搬运东(dōng)西(xī)的时候(hòu)，要量力而(ér)行，对于搬不动的东西，一定要(yào)避免，不要逞能，一旦过于用力把腰(yāo)部扭(niǔ)伤了，也是很危险的，为此(cǐ)，能搬则搬(bān)，不能(néng)搬就(jiù)不要搬(bān)了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是(shì)很重要的，睡觉的时(shí)候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持右(yòu)侧卧睡(shuì)姿(zī)即可(kě)。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及(jí)时去医院就诊，以(yǐ)免耽误病情(qíng)。

相(xiāng)信介绍(shào)了这么多，大(dà)家对于为什(shén)么当前很(hěn)多年轻人出现(xiàn)腰椎间盘突出有了更(gèng)多(duō)的了解了(le)，导致(zhì)这个情况的出现，或和(hé)这(zhè)些原因有关，希望大家多重视，科学的护(hù)理调节才是(shì)最重要的事情(qíng)，此(cǐ)时(shí)，在生活中，要合理地(dì)控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要(yào)掉以轻心。

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