白(bái)露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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