睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡元电荷e等于多少？，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(元电荷e等于多少？dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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