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南(nán)瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添(tiān)加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食(shí)物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速(sù)，能够加速粪便排(pái)出，一般(bān)适合(hé)于瘦身(shēn)的(de)人(rén)群食(shí)用，但(dàn)单一的(de)饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不(bù)同(tóng)色彩(cǎi)不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有(yǒu)些不一样(yàng)，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一种类的(de)时分，记(jì)得(dé)要挑选(xuǎn)色(sè)彩最深的那(nà)一个，并且(qiě)表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外(wài)形很特别(bié)，尤其(qí)是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它的(de)外表会有许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的(de)，这种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那么口感也就(jiù)最好，反之(zhī)，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实(shí)买南瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老练(liàn)度，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办(bàn)法根本类(lèi)似，假如(rú)敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有(yǒu)点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了(le)解(jiě)，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的(de)南瓜(guā)，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大(dà)拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜(guā)外皮比较坚固，得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手那么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手上(shàng得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手)，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部(bù)结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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