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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)

河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热量高

　　每100克(kè)的河粉里(lǐ)面含有(yǒu)356大卡的热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的营(yíng)养(yǎng)成分表上可(kě)以看出，河粉对人体主要的功能就(jiù)是为人体(tǐ)提供能量(liàng)。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多(duō)，继续补充能(néng)量(liàng)恢复体力的话，吃(chī)河粉是一(yī)个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的(de)碳水化(huà)合物含(hán)量(liàng)比较高(gāo)，而我们知道(dào)碳水化合物经过人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化之后(hòu)，可以分(fēn)解为糖类为人体直接供能(néng)。

　　米饭(fàn)的热(rè)量要比面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条(tiáo)中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对(duì)100g大米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以总(zǒng)的(de)来(lái)说，米饭的热量要(yào)比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营(yíng)养均衡(héng).建(jiàn)议(yì)晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以(yǐ)达到减肥的(de)目的.

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什么区别

　　1、生产(chǎn)工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉以大米(mǐ)为(wèi)原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道(dào)工(gōng)序(xù)制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是(shì)将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水(shuǐ)调制成(chéng)糊状(zhuàng)，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却(què)后划成条状而成。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米(mǐ)粉(fěn)是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比较营养(yǎng)的，但是炒河粉里面(miàn)不全是面粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖(táng)分也是比较多(duō)的，吃了之(zhī)后就会使人发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如果想减肥的时候，一(yī)定要少(shǎo)吃(chī)炒(chǎo)河粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强(qiáng)身体(tǐ)的免疫力，才可以预防疾(jí)病的(de)发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否(fǒu)则(zé)很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的做(zuò)法是(shì)在炒之前先用清水泡(pào)一泡，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右(yòu)，让水(shuǐ)分刚刚好(hǎo)，炒出(chū)来更美味。

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