睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(d行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思àn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思