睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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