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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

<奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久p>　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热(rè)的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能(néng)促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速(sù)溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的(de)危(wēi)害比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的(de)不断进步，人(rén)们也发(fā)现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的(de)食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。