睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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