晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗<马云看未来商铺的前景ht: 24px;'>马云看未来商铺的前景/h3>

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状态，这种情(qíng)况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表(biǎo)现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的(de)话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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