绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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