5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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