说到腰椎间(jiān)盘(pán)突(tū)出(chū)，很多(duō)时候，我们会想到中年(nián)人、老年(nián)人才(cái)会出现，其实(shí)在当前，很(hěn)多年轻人也会(huì)出现这(zhè)个情(qíng)况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好，对此，很(hěn)多人非(fēi)常纳闷，哪些原因(yīn)的出现，导(dǎo)致这个情况的发生呢(ne)？

什么原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多年轻人来说(shuō)，喜欢久坐(zuò)，坐(zuò)下(xià)来玩手(shǒu)机(jī)，是一件很惬意的事情，殊不知，这(zhè)样的(de)情况，对于健(jiàn)康的影响是(shì)非(fēi)常大的，坐(zuò)下的时(shí)间长，此时会对腰(yāo)部形成(chéng)压迫，相应(yīng)的，会(huì)有腰椎间盘出现(xiàn)了突出的情况，越(yuè)是坐立的(de)时(shí)间长，带来的(de)感觉(jué)越明显。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优躺。除了久坐之外，年轻人(rén)特别喜(xǐ)欢葛优躺(tǎng)，躺在沙(shā)发(fā)上(shàng)，玩手(shǒu)机，一躺就是(shì)半(bàn)天，这(zhè)样的情况，其(qí)实也(yě)是不利于腰椎的护(hù)理。长时间地保持这个(gè)姿势，对于腰(yāo)椎的影响是(shì)非常(cháng)大的，很容易导(dǎo)致腰部异常(cháng)的弯曲，带(dài)来的突出表现更加明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻人可能考虑到年轻气(qì)盛，身体的力气(qì)是很强(qiáng)的，此(cǐ)时会在(zài)搬运东西的时候(hòu)，突然发力(lì)，这样的话(huà)，会导(dǎo)致腰部一(yī)不(bù)小心被扭伤(shāng)，时间(jiān)一(yī)长的话，对于腰椎也会(huì)有影(yǐng)响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来(lái)越(yuè)喜欢(huān)宅在家里(lǐ)，外出运动的人越(yuè)来越少(shǎo)，长时间这(zhè)样做的话(huà)，导致腰椎处于(yú)退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致腰椎的活(huó)力(lì)减弱，使得(dé)突出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内(nèi)因也是不(bù)得不(bù)重视的一个因素，内(nèi)因的(de)出现(xiàn)，会(huì)导致(zhì)年轻人的腰椎出(chū)现异常(cháng)，伴随着湿(shī)气寒气透过身体，身体处于(yú)受(shòu)寒受湿的状态下(xià)，也会(huì)出现突出的(de)情况。

腰间盘突出能复原(yuán)吗

首(shǒu)先需要说明一(yī)下，对于椎间盘(pán)突出的患(huàn)者是不可(kě)能复原的。因为椎间(jiān)盘一(yī)旦(dàn)出(chū)现突出，是不(bù)可能(néng)回位(wèi)的，所(suǒ)以我们后(hòu)期任何(hé)的治疗办法(fǎ)，都是以缓解病人临(lín)床(chuáng)症(zhèng)状(zhuàng)为(wèi)主要(yào)目的。

如(rú)果病人椎间(jiān)盘突出(chū)早期(qī)不是很严重(zhòng)，可以选择积(jī)极的(de)进(jìn)行(xíng)保守治(zhì)疗(liáo)，比如(rú)注意休息保护，避免久坐久站，避免(miǎn)过度的(de)弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围带保(bǎo)护(hù)一(yī)下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治(zhì)疗(liáo)仪(yí)，矫正(zhèng)变(biàn)形(xíng)的生理曲度(dù)，疼痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较严重(zhòng)，引起(qǐ)脊(jí)髓神经明显(xiǎn)受压，影(yǐng)响病人正常工作或者生活(huó)的，对于(yú)这样的病人(rén)，就有必要积极的进行手术治疗(liáo)，通常需(xū)要进行椎(chuí)间(jiān)盘的摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何(hé)护(hù)理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运(yùn)动，在做扩胸运(yùn)动的(de)时候，对(duì)于后(hòu)背(bèi)、腰椎(chuí)有牵(qiān)拉的(de)作用，这样的牵拉过(guò)程，使(shǐ)得腰(yāo)椎得到很好的(de)锻炼，对于护(hù)腰是比(bǐ)较好(hǎo)的。

2、避免(miǎn)腰部(bù)受(shòu)到寒气，一定要避免把后(hòu)背露出来，为此(cǐ)，防寒保暖是(shì)不可少的事情。

3、在搬(bān)运(yùn)东(dōng)西的(de)时候，要量(liàng)力而行，对于搬不动的东(dōng)西，一(yī)定要避免，不(bù)要逞能，一旦(dàn)过于用(yòng)力把腰部(bù)扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能(néng)搬则搬，不(bù)能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如(rú)钟(zhōng)是(shì)很重要的，睡觉的(de)时候，尽量避免(miǎn)蜷缩(suō)起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及(jí)时去医院就诊(zhěn)，以免耽误病情。

相信介绍了(le)这么多，大家(jiā)对于(yú)为什么当前很多年轻人(rén)出现腰椎(chuí)间盘突(tū)出(chū)有了更多的了解(jiě)了，导致(zhì)这(zhè)个(gè)情况的出(chū)现，或(huò)和(hé)这些(xiē)原因有(yǒu)关，希望大家多(duō)重视，科学的护理调节才是最重(zhòng)要的事情，此(cǐ)时，在生活中，要合(hé)理地(dì)控制好(hǎo)身体，避免出现(xiàn)扭伤的情况，为此，这(zhè)样调节会更好，不要掉以轻心。

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