宝(bǎo)宝们，本号(hào)以(yǐ)前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部(bù)位产生令人愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可以有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员(yuán)提出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野(yě)。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一(yī)种(zhǒng)触(chù)发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大(dà)部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类(lèi)似电流经过(guò)等(děng)感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的(de)设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很(h英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表ěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上(shàng)耳机享受身临(lín)其境的(de)3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这(zhè)里等着哄(hǒng)你入睡

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