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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较(jiào)丰富(fù)，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够(gòu)削减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大(dà)致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在(zài)挑选同一种类的时分(fēn)，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一(yī)个，并(bìng)且表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤(yóu)其是(shì)那种圆形的(de)南(nán)瓜，它的外(wài)表会有许多纹(wén)理，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的(de)老练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜(guā)，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实(shí)买南瓜也(yě)能(néng)够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟(shú)，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的(de)办法不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都(dōu)知道老(lǎo)南(nán)瓜(guā)好吃，所(suǒ)以(yǐ)要(yào)买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老练度不行(xíng);买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的(de)姿态(tài)，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如(rú)你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或(huò)突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数黏液来(lái)维护(hù)创伤，一段(duàn)时间今(jīn)后这些粘(zhān)液会(huì)凝结(jié)变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一(yī)只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十(shí)分紧(jǐn)实(shí)，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重(zhòng)的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南(nán)瓜(guā)老(lǎo)练度高的(de)体现(xiàn)之一。

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