白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guā儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班ng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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