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马铃薯可以当主食吃(chī)吗

  马铃薯是(shì)可(kě)以当主食(shí)吃的。

  马(mǎ)铃薯一般(bān)能当主食,可(kě)以弥补身(shēn)体所(suǒ)需养分及热量,与(yǔ)米饭、面食(shí)等主食相同可增强饱(bǎo)腹感,在吃的时分(fēn)要适量,不宜多吃,并且还(hái)可以吃(chī)一些(xiē)其他的食物,留意荤素调配,确保养分(fēn)均衡。

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  马铃薯(shǔ)中碳水化合物、纤维素含量丰厚,还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素,以及多种矿(kuàng)物质,如钙、铁等,

  适量吃(chī)简单被机体(tǐ)所吸收(shōu),因而马铃薯可以作为主(zhǔ)食(shí)。不只可(kě)以弥补养分成分(fēn),还可以促进(jìn)胃(wèi)肠活动,口感也(yě)较好。

马(mǎ)铃薯怎(zěn)样挑甜的好(hǎo)吃(chī)些呢视频

  1、看马铃薯形状。

  在挑马铃薯的时分,会发现有圆圆的、长长的马铃薯(shǔ)。

  形状不(bù)同的马(mǎ)铃薯,多(duō)多少(shǎo)少有点不同(tóng),越圆的马铃薯,越好(hǎo)剥皮。

  2、看马(mǎ)铃薯外皮。

  马铃薯不要挑有黑色相似瘀青的部分(fēn),里边多半是坏的;而冻伤(shāng)或(huò)腐朽的马铃薯,肉色(sè)变(biàn)成灰色或呈黑斑,水分缩短(duǎn),最(zuì)好不要挑选。

  购买(mǎi)马铃薯时,主张(zhāng)挑选那种(zhǒng)皮干的(de)马铃薯。

  假如发现(xiàn)马铃薯有水泡(pào)过(guò),主张不要购买(mǎi)。

  由于这(zhè)种(zhǒng)被水泡过的(de)马铃薯(shǔ)不简单(dān)保存,并且保存时(shí)刻也很短,口感也欠好。

  假如(rú)是起皮(pí)的马铃薯,会比(bǐ)较面、甜,适宜拿来蒸或许炖;假(jiǎ)如是表皮比(bǐ)较润滑(huá)的马铃薯,口(kǒu)感比较实、脆,适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝(sī)。

  所(suǒ)以,选购(gòu)马铃薯要学会(huì)从(cóng)自己的实践(jiàn)需求动身。

  3、看马铃(líng)薯是否(fǒu)发绿。

  当挑选马铃薯时(shí),看(kàn)见发芽的马铃薯就不要(yào)拿。

  长(zhǎng)芽的(de)马铃薯都(dōu)含有毒素,就不适宜(yí)再吃,外表现已(yǐ)变绿的也是。

  马铃薯发芽不能吃,是最(zuì)基(jī)本的知(zhī)识。

  4、看马铃薯色彩。

  马铃(líng)薯的果肉分为(wèi)两(liǎng)种色彩,一(yī)种是黄色的,一种是白色的(de)。

  一般来说,黄色(sè)肉质的马铃薯比较粉、面,而白色肉质的(de)马铃薯一般(bān)感觉比较甜。

  所以,选购马铃薯时也要留意掌握好这一(yī)点细(xì)节。

马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃

   马(mǎ)铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃

   马铃(líng)薯怎样挑选才好吃(chī),马铃薯作为日(rì)常食用频率十分高的蔬菜,以其(qí)多变的口感和丰厚的烹饪办法而广受咱们(men)的(de)喜欢。

  马铃薯养分丰(fēng)厚,易(yì)于消化,种类也十(shí)分的多样(yàng),那,马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好(hǎo)吃(chī)?

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃1

   1、挑好剥(bō)的(de)马(mǎ)铃薯:在挑马铃薯的(de)时分,你会发现有圆(yuán)圆的、长长的。

  形状不同(tóng)的(de)马铃薯多多少少有点不同(tóng),像越(yuè)圆的(de)马铃薯,则越好剥皮(pí)。

  假如用来(lái)煮的、炒的(de),最好挑圆圆的马铃薯(shǔ)。

   2、发(fā)芽的马铃薯不要拿:当在挑选的马铃薯(shǔ)的(de)时分,看见有发(fā)芽的马铃薯,就(jiù)不能拿了(le)。

  长(zhǎng)芽(yá)的马铃薯都含有毒素,就不适宜再吃了,皮外表现已变(biàn)绿(lǜ)的也是哦。

  马铃薯发芽的不(bù)能吃,都是些最(zuì)基(jī)本的知(zhī)识。

   3、选皮干的(de)马(mǎ)铃(líng)薯:挑选马铃薯的时分,要拿皮干(gàn)的马铃薯(shǔ),好吃(chī)一点。

  水泡(pào)过的马(mǎ)铃(líng)薯,不(bù)能放得太久,还影(yǐng)响马铃薯的(de)口感。

  在色彩(cǎi)方(fāng)面,则挑淡(dàn)黄色的马铃(líng)薯,养分高(gāo)也(yě)比较好(hǎo)吃。

   4、转一圈看有没有坏(huài)掉的:马铃薯在运输过程中,也有或许有(yǒu)些碰在一同,撞伤了。

  所以在(zài)挑选(xuǎn)的马铃薯的时分,转(zhuǎn)一圈看看,有没有撞伤的。

  要不(bù)然买回去,吃不了就白(bái)白浪费钱了。

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   怎(zěn)样(yàng)挑选好的马铃薯

   1、看马(mǎ)铃薯(shǔ)形状(zhuàng)——在挑马铃薯(shǔ)的时分,会发现(xiàn)有圆圆的、长长的(de)马铃薯(shǔ)。

  形状不同的(de)马铃薯,多多少少有点不同(tóng),越圆(yuán)的(de)马铃薯(shǔ),越好剥皮。

   2、看马铃薯外皮——马(mǎ)铃(líng)薯不要挑有黑(hēi)色相似瘀青的部分,里边多(duō)半是坏的;而冻(dòng)伤或(huò)腐朽的马铃薯(shǔ),肉色变成(chéng)灰(huī)色或呈(chéng)黑斑,水分(fēn)缩短,最好(hǎo肠粉用什么粉做最好,肠粉一般用什么粉做的)不要(yào)挑选。

   购买(mǎi)马铃薯时,主张挑选那种皮干的马(mǎ)铃薯。

  假如发现马铃薯有水(shuǐ)泡过,主(zhǔ)张(zhāng)不(bù)要购买。

  由(yóu)于这种被(bèi)水泡过的(de)马铃薯不简单保存(cún),并且保(bǎo)存时刻也很短(duǎn),口感也(yě)欠好。

   假如(rú)是起(qǐ)皮的马铃薯,会比较面、甜,适(shì)宜拿来蒸或许(xǔ)炖;假如(rú)是表皮比(bǐ)较润滑的马铃(líng)薯,口感比较实、脆,适(shì)宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝(sī)。

  所以,选购(gòu)马铃(líng)薯要学会从自己的实践需求动身。

   3、看马铃薯是否发绿——当挑选(xuǎn)马铃薯(shǔ)时,看见发芽的马铃薯就(jiù)不要拿。

  长芽(yá)的马铃薯都含有毒素,就不适宜再(zài)吃,外表现已变(biàn)绿(lǜ)的也(yě)是。

  马铃薯发(fā)芽不能吃(chī),是(shì)最(zuì)基本的知识。

   4、看马铃(líng)薯色彩(cǎi)——马铃薯(shǔ)的果肉(ròu)分(fēn)为两(liǎng)种(zhǒng)色彩,一(yī)种是(shì)黄色的(de),一种是(shì)白色的(de)。

  一般来说,黄色(sè)肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面(miàn),而白(bái)色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)一般感觉比较甜。

  所以,选购(gòu)马铃薯时也(yě)要留(liú)意掌(zhǎng)握好(hǎo)这(zhè)一点(diǎn)细节(jié)。

马铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才好(hǎo)吃2

   1、看形(xíng)状(zhuàng)圆(yuán)形的马铃(líng)薯归于粉质马铃薯(shǔ),适宜(yí)用来做沙拉或马铃薯泥;而(ér)细(xì)长的五月皇后种类则(zé)属黏质,不简单煮(zhǔ)烂,适(shì)宜用来做咖哩。

  外表过于高低(dī)不平的防止购买。

   2、看外表挑马铃薯要挑(tiāo)表皮光亮的,芽(yá)眼较浅(qiǎn)的(de)。

  这(zhè)样的(de)马铃薯(shǔ)好(hǎo)剥皮(pí),马铃薯利用得彻底。

  要尽量挑选(xuǎn)肥壮而匀称的马(mǎ)铃薯,表皮无(wú)干(gàn)疤和糙皮(pí),无病斑、虫咬和机械外伤,不(bù)萎蔫、变(biàn)软,无(wú)发酵(jiào)酒精(jīng)气味(wèi)的最好。

   3、看色彩(cǎi)要(yào)买黄(huáng)皮(pí)的(de)马铃薯,黄皮马(mǎ)铃薯外皮(pí)暗黄,内(nèi)色呈淡(dàn)黄(huáng)色,淀粉含量高,含有胡(hú)萝卜素,口(kǒu)味较好。

  别(bié)的,还要留意皮层(céng)变绿的(de)马铃薯不要购买和食用(yòng)。

  由于(yú)其间含有的(de)龙葵素(sù)有毒性,加热(rè)也(yě)不会被损坏,吃了会(huì)中毒。

  

   马(mǎ)铃薯的.寄存

   1、马铃薯寄存(cún)在阴凉处即可,不(bù)行放在阳光(guāng)下暴(bào)晒,也没必要放在冰(bīng)箱里,温度过(guò)高会导致马(mǎ)铃薯生(shēng)芽或腐朽,温度(dù)过低马(mǎ)铃(líng)薯易冻伤不(bù)能食用。

   2、马铃薯(shǔ)在(zài)常温下保存,不需通(tōng)过(guò)清(qīng)洗,可(kě)以将马铃薯与苹果摆在一同,由于苹果会开(kāi)释一(yī)种使(shǐ)其它蔬果老化的乙烯气体,可以按捺马(mǎ)铃薯发芽。

   3、马(mǎ)铃薯要放(fàng)在漆(qī)黑的(de)旮旯,不(bù)然表皮(pí)变绿,食(shí)用后或许(xǔ)中毒。

   马(mǎ)铃薯(shǔ)吃欠好,或许会(huì)中毒,因而(ér)妈(mā)妈要(yào)知道什么样的马铃薯(shǔ)不(bù)能吃(chī)。

  

   1、发芽(yá)马铃(líng)薯吃(chī)不得马(mǎ)铃薯发芽后,芽孔周围就会(huì)含有很多的有(yǒu)毒龙葵(kuí)素,这是一种神经毒素,可按(àn)捺呼吸中枢。

  最好不要(yào)食用发芽的(de)马铃(líng)薯(shǔ)。

  如要食用须深(shēn)挖及削去(qù)芽邻(lín)近的皮层,再用水浸泡2个小时,煮食时刻也(yě)须长一些,发芽面积大、芽眼多(duō)的马铃薯最好丢(diū)掉不必(bì)。

   2、绿皮马铃薯(shǔ)吃不得绿皮马铃薯其生物碱毒(dú)性大大高(gāo)于马铃薯芽眼窝的毒(dú)素。

  马铃薯生芽,只需抹(mǒ)去芽胚,把皮(pí)刮掉,就可以食(shí)用。

  而绿皮马铃薯则不行食用。

  假如吃马铃薯时口中有点发麻的感觉,则标明(míng)该马铃薯(shǔ)中(zhōng)还(hái)含(hán)有较多的龙葵(kuí)素(sù),应立(lì)即(jí)中(zhōng)止(zhǐ)食用,以防中毒。

   能购买到(dào)甘旨和(hé)养分的食物也(yě)可(kě)以让心境(jìng)变得十分的(de)好,上面便是对什(shén)么样的马铃薯好的一些介绍,这样咱们(men)在购买食(shí)材的时分可以(yǐ)依照上(shàng)面(miàn)的办法(fǎ)去(qù)试(shì)一下,这样制造(zào)起来或许(xǔ)吃起(qǐ)来(lái)的时分就可以(yǐ)更(gèng)好地品味它的滋(zī)味了。

马铃薯怎样(yàng)挑选才(cái)好吃3

   1、看马铃薯是否(fǒu)有损害。

  假(jiǎ)如马铃薯现已破皮(pí),或许马(mǎ)铃(líng)薯有虫蛀孔洞的,主张不要(yào)选购这类马铃(líng)薯。

  这种马铃薯(shǔ)混有伤残(cán)、虫灾,往往简(jiǎn)单(dān)蜕变,买回家放置(zhì)不久。

  并且这类马铃(líng)薯的口感也欠好,养分也较差,真(zhēn)实没必要(yào)买回家食用。

   2、看马铃(líng)薯的外形。

  一般来说,马(mǎ)铃(líng)薯有两种类型,一种是外(wài)形(xíng)没那么规矩(jǔ)的(de),一种是(shì)比(bǐ)较圆(yuán)的,一(yī)般(bān)咱们会主张(zhāng)挑选(xuǎn)那种外形(xíng)比较圆(yuán)的马铃薯,由于这儿马铃(líng)薯削起来很便利,比较不那么费力。

  所以说挑选越圆的(de)马铃薯(shǔ)购(gòu)买越好。

  

   3、看马铃薯是否起(qǐ)皮。

  假如是起皮的马(mǎ)铃薯,会感觉比较(jiào)面比较甜(tián),适宜拿来蒸或(huò)许(xǔ)炖;假(jiǎ)如(rú)是(shì)那(nà)种表(biǎo)皮比较(jiào)润滑的马(mǎ)铃(líng)薯,它的口感(gǎn)会(huì)比(bǐ)较(jiào)实(shí)、脆(cuì),此刻若是拿来炒马铃(líng)薯丝的话,那是再适宜不过了。

  所以选购(gòu)马铃薯要学(xué)会从(cóng)自(zì)己的实践需(xū)求动身。

   4、看(kàn)马(mǎ)铃薯的(de)肉质色(sè)彩。

  马(mǎ)铃薯(shǔ)的(de)果(guǒ)肉分为两种色彩(cǎi),一种是黄色(sè)的,一种是白色的(de)。

  一般来说,黄色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ),往往会比较(jiào)粉(fěn)比较面,假如是白色(sè)肉质(zhì)的马铃薯,一般(bān)会感觉比较甜(tián)。

  所以(yǐ)选(xuǎn)购马铃薯时也要(yào)留意这(zhè)一点细节,要掌握好。

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