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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用担心(xīn)摄(乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲shè)入过(guò)多热(rè)量，可以代替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植(zhí)物(wù)纤维(wéi)，还可以起到(dào)一定的(de)润肠(cháng)通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道(dào)微生物的接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸潮的(de)功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜(tián)，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然(rán)后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲样是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕(pà)保(bǎo)存不(bù)好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人(rén)常常为这个事情担(dān)忧(yōu)，也担(dān)心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时(shí)，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克(kè)一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于外(wài)界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存(cún)好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不(bù)是(shì)很多，那么(me)最好是放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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