随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对(duì)很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作(zu苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗ò)息，以及次日(rì)疲劳带来的(de)焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此，不(bù)少人都想寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了(le)服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式(shì)逐渐(jiàn)走(zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是A苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗SMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过(guò)声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来触(chù)发听众感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带(dài)来一系(xì)列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外(wài)还存在一些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也(yě)还没有(yǒu)十(shí)分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在深夜(yè)时(shí)段，通过网络传到千千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话(huà)也没(méi)啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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