一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月(chéng)年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月好的运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程以及一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米正常，一小时步行大约多(duō)少千米路程，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多(duō)少千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下知(zhī)识：

一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的(de)运(yùn)动是步(bù)行

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