睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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