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12是什么意思一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右的(de)。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　是鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般12是什么意思(bān)来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的12是什么意思大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的(de)含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的(de)人(rén)们(men)食用(yòng)12是什么意思，而(ér)且对(duì)月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。