睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思