5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的王宝强学历，王宝强不是84年的吗(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)王宝强学历，王宝强不是84年的吗心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者王宝强学历，王宝强不是84年的吗(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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