晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么(qí)中小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大(dà)米粥(zhōu)还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食(shí)物属于半(bàn)流食(shí)，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖(táng)处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不(辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么bù)建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣(là)及刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好(hǎo)的(de)选择。

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