绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐ张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗n)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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