睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同>

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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