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一公(gōng)里大概(gài)要走几分(fēn)钟

　　一公里(lǐ)大(dà)概要走11-12分钟的。

　　通(tōng)常来说,1公里(lǐ)路需(xū)要走11-12分钟(zhōng)。正常成年人的步速一般(bān)的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和小(xiǎo)孩的步(bù)行速度会稍慢(màn)一些,通(tōng)常为0.4米/秒到1.4米(mǐ)/秒。 而有研究结果发现,走路速度每(měi)增加0.1米/秒,死亡危险(xiǎn)就(jiù)会下(xià)降(jiàng)12%。

一公里大概(gài)多少步(bù)

　　是1700步左右的。

　　步行１公(gōng)里不同(tóng)速(sù)度步(bù)数(shù)不(bù)同，一(yī)般为１７００步(bù)左右。

　　正常人的步行速度如(rú)下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时(shí)。

　　快走，６~７．５千(qiān)米／小(xiǎo)时(shí)。

公里与千(qiān)米的区别

　　公里是由(yóu)市制单位“里”的衍(yǎn)生的一个(gè)单位，就像公斤与斤是一样的，在本质上都是属于中(zhōng)国传统的(de)单(dān)位，在日常生活中人(rén)们早(zǎo)已习惯用公(gōng)里来表达距(jù)离的单位，所以这就是现在(zài)依旧(jiù)有人使用(yòng)该单位的原因。

　　千米俗称公里，一般(bān)用英文km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年5月的时候由(yóu)法(fǎ)国科学家组成的特(tè)别委员会定制的标准，之(zhī)后就(jiù)一直延续下来，一(yī)公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分(fēn)米（公寸(cùn)）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公(gōng)厘）。

　　但(dàn)是(shì)中国人一般用(yòng)“里”用的多，很久(jiǔ)以(yǐ)前就有着几里地的称呼，所以(yǐ)公里逐(zhú)渐取代千(qiān)米在国人(rén)心中传播开来，现(xiàn)在基(jī)本(běn)上(shàng)人们都是用(yòng)公里来(lái)表示距离，但是1公里等(děng)于(yú)多少千米呢(ne)？其实还是1千米(mǐ)，都是(shì)可(kě)以相互进(jìn)行换(huàn)算的。

　　自1929年民国推行计(jì)量改革以(yǐ)来，一里就(jiù)被特指为一市里，人(rén)们常(cháng)说的“几里地”就是根据这个计量单(dān)位来计(jì)算(suàn)的，而一里地(dì)就是500米，也就(jiù)是1公里的一半，所以(yǐ)现在人们再说一公里等于多少千米的(de)时(shí)候就不(bù)要弄(nòng)混了，一公里就是一千米，一里才是0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态(tài)，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所(suǒ)不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙，更不能(néng)琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神(s腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码hén)。

　　三宜：循(xún)序渐进，量力而行，做到(dào)形(xíng)动(dòng)而(ér)不疲，否则容(róng)易伤身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步是步频(pín)缓(huǎn)慢，步幅(fú)不大的步行，行(xíng)走稳健，每(měi)分钟约(yuē)６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步是步频稍快，步(bù)幅也不太大的步行(xíng)，每分钟约１２０步左右(yòu)，这种散(sàn)步比(bǐ)较轻快，可振奋精神(shén)，兴奋大脑，能(néng)使腿肌增(zēng)加力量。

　　步行方法还(hái)有很多。

　　不管是那种形式的步行，犹(yóu)如文(wén)化艺术一样，没有一成(chéng)不变(biàn)的(de)固定模(mó)式。

　　即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也常有变(biàn)化，因此，凡事随缘皆有味。

　　这个缘在步行中(zhōng)说(shuō)来就是有恒：持之以(yǐ)恒；有序：循序渐进(jìn)；有度：适度(dù)运动。

一(yī)公里大概多少步

　　正常行走一公里大约1666—2500步(bù)。

　　通常人每走一步(bù)约在0.6到0.4米之间(jiān)，1公里等于(yú)1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路(lù)姿(zī)势应该是抬头(tóu)挺胸(xiōng)，目(mù)要(yào)平视，躯干自然伸直；收腹，身体重(zhòng)心稍向前(qián)移；上肢与下肢(zhī)配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。

　　步行做到三宜

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲(xián)庭(tíng)信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容和(hé)缓，不宜匆(cōng)忙，更不能琐事烦身，要顺其自然(rán)，达到益(yì)智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形(xíng)动而不疲，否则容易伤身体。

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