睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上ght: 24px;'>岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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