随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群(qún)越来(lái)越多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来越少，一晚安眠(mián)对很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由(yóu)此，不(bù)少人都(dōu)想(xiǎng)寻(xún)找有(yǒu)效的助眠龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助眠方(fāng)式逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思 response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没(méi)有十分严谨的学术(shù)结论(lùn)，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具(jù)模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到(dào)千(qiān)千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松精(jīng)神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失(shī)眠(mián)的时候不(bù)妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了(le)会音乐(lè)不是么(me)。

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