白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少rong>添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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