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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当(dāng)中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋(dàn)白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去(qù)乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康(k乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法āng)的人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人(rén)体(tǐ)消化，所以也(yě)提高了(le)人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能(néng)，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

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