绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗