网络(luò)中(zhōng)很多人是为了(le)自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是在(zài)不(bù)断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一些运动是对(duì)于自己(jǐ)真的(de)很好和有效呢？今天要(yào)说的则(zé)是此时非(fēi)常(cháng)受(shòu)欢迎的提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛运(yùn)动很多人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是(shì)提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优(yōu)点(diǎn)和缺(quē)点呢？一(yī)旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去(qù)运动(dòng)也(yě)是因人而异(yì)的一个(gè)举动，对于(yú)这个事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提肛(gāng)运动也是(shì)如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本(běn)身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了(le)解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了(le)世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的(de)身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样(yàng)，其中一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据(jù)说(shuō)是可以保(bǎo)持年轻和身体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么(me)就来(lái)看看(kàn)提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼(shuō)是提(tí)肛运动是指有(yǒu)规律地(dì)往上提收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每次做提肛运动(dòng)50次(cì)左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说的(de)是提肛运动本身也是有(yǒu)一(yī)定的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处(chù)理的方式(shì)，在此时已经是有了自己(jǐ)的(de)特色！可(kě)以提(tí)高男性性功能吗？科学回答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活(huó)时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的人使用！

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