5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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