随(su形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字的词语四个字í)着工作和生活节(jié)奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健康，由(yóu)此，不少人都(dōu)想寻找有效的(de)助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意(yì)思是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激感，又(yòu)名(míng)耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理(lǐ)反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包括放(fàng)松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学(xué)术(shù)结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声(shēng)音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放(fàng)松(sōng)精神(shén)，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全(quán)认可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠(mián)手段(duàn)，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话(huà)也(yě)没(méi)啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音乐不是(shì)么。

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