白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人ight: 24px;'>打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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