5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(li诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子è)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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