睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(d再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了e)时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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