绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

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