睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写>　　现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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