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我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作(zuò)工艺(yì)上的提(tí)升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了(le)每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的(de)发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过去的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。