网络中很(hěn)多人(rén)是为了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自(zì)己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很多(duō)人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完成提肛运动需(xū)要什么举动(dòng)呢？其次则是提(tí)肛(gāng)运动本(běn)身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出(chū)现了(le)很多专(zhuān)家说各(gè)种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情(qíng)小编只是想要(yào)说不一样的地方(fāng)就是(shì)适度(dù)的运动(dòng)，提肛运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)本(běn)身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领(lǐng)中去(qù)了世界各地(dì)旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自(zì)己的身(shēn)体健康，这些爷爷(yé)的(de)方(fāng)式(shì)都不一样，其中一个则(zé)是(shì)曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的(de)结(jié)果也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种新陈代(dài)谢，那(nà)么(me)就(jiù)来看看提肛(gāng)运动的(de)定义是什(shén)么吧？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规(guī)律地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运(yùn)动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人的(de)发展和生理进行(xíng)处(chù)理的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是有了自己的(de)特色(sè)！可以(yǐ)提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干重体力(lì)活(huó)时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按(àn)照(zhào)以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么(me)坏(huài)处呢？很(hěn)多(duō)运动都是需要适量(liàng)，不(bù)能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被适合的(de)人(rén)使用！

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