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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南(nán)瓜(guā)是不(bù)能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不(bù)能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有的热(rè)量比较低，恰当(dāng)的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后(hòu)能够(gòu)削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加速，能(néng)够加速粪便排出(chū)，一(yī)般适合于(yú)瘦身的(de)人(rén)群(qún)食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不(bù)同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多多少少有些不(bù)一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要挑(tiāo)选色彩(cǎi)最(zuì)深的那(nà)一个(gè)，并且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好(hǎo)吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特别(bié)，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的(de)外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那(nà)种纹(wén)理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么(me)口感也(yě)就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起(qǐ)来很浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人(rén)买南瓜(guā)时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够(gòu)像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南(nán)瓜的老(lǎo)练度(dù)，究竟(jìng)它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听(tīng)起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起来的声(shēng)响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来(lái)特别硬的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的(de)南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去(qù)感触的时(shí)分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不(bù)行;买京绿(lǜ)栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最(zuì)好(hǎo)对它的特(tè)性有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些(xiē)小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并(bìng)不影响(xiǎng)南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段(duàn)时间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐(qiā)一下，假如感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老(lǎo)练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较(jiào)差。