5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录(l海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区ù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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