5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不(bù非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么)要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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