白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的(tiān)已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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