睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生