5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中蝴蝶会采蜜吗国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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